Yoga (auch Präventionskurs AOK)
Hatha Yoga
Der Hatha- Yoga ist einer der ältesten Übungswege zur Harmonisierung von Körper und Geist. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen
(Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und einer Tiefenentspannung. Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Yoga entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Interessant ist, wie schnell man mit nur wenig Anstrengung Fortschritte machen kann. Wiebke Wachtendorf leitet diesen Kurs.
Momentan finden die Kurse mit maximal vier Teilnehmenden im Familienraum statt.
Bei 80% Teilnahme werden die Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.
Die Kurse gelten als AOK-Gesundheitskurse
Dynamisches Faszienyoga
Mit dem Begriff „Faszien“ werden die aus Bindegewebe bestehenden Strukturen des Körpers zusammengefasst. Dazu gehören die Bänder, die Sehnen und Sehnenplatten, das Unterhautfettgewebe sowie die Nerven-,Organ- und Gefäßhüllen. Faszien können verkleben und verkürzen und damit unsere Bewegungsmöglichkeiten einschränken. Ähnlich einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Fasern verfilzt sind und dessen Gewebe dadurch fest und starr wird.
Faszienyoga ist sehr bewegungs- und abwechslungsreich. Durch Dehnen, Federn, Hüpfen und weitere Bewegungsimpulse machen wir unser Fasziengewebe wieder elastisch und geschmeidig, sodass unsere Beweglichkeit Stück für Stück zurückkehren kann. Dieser Kurs zählt nicht zu den Gesundheitskursen.
Kurse am Montag
Faszienyoga
22.06. bis 22.08.2020 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine)
Faszienyoga
Kosten:120€
Faszienyoga
14.09.2020 bis 30.11.2020 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine)
Kosten: 120€
Kurse am Mittwoch
Präventionskurs
24.06. bis 24.08.2020 von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine)
Kosten: 120€
Präventionskurs
16.09.2020 bis 02.12.2020
von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine)
Kosten: 120€
Kurse am Freitag
Präventionskurs
26.06. bis 28.08.2020 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine)
Präventionskurs
18.09. bis 04.12.2020 von 18.00Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine)
Kosten: 120€