Yoga (auch Präventionskurs AOK)

Hatha Yoga

Der Hatha- Yoga ist einer der ältesten Übungswege zur Harmonisierung von Körper und Geist. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen

(Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und einer Tiefenentspannung.  Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Yoga entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Interessant ist, wie schnell man mit nur wenig Anstrengung Fortschritte machen kann. Wiebke Wachtendorf leitet diesen Kurs.

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Kurse mit nur 4 Teilnehmenden pro Termin statt!

Bei 80% Teilnahme werden die Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.

Die Kurse gelten als AOK-Gesundheitskurse


Dynamisches Faszienyoga

Mit dem Begriff „Faszien“ werden die aus Bindegewebe bestehenden Strukturen des Körpers zusammengefasst. Dazu gehören die Bänder, die Sehnen und Sehnenplatten, das Unterhautfettgewebe sowie die Nerven-,Organ- und Gefäßhüllen. Faszien können verkleben und verkürzen und damit unsere Bewegungsmöglichkeiten einschränken. Ähnlich einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Fasern verfilzt sind und dessen Gewebe dadurch fest und starr wird.

Faszienyoga ist sehr bewegungs- und abwechslungsreich. Durch Dehnen, Federn, Hüpfen und weitere Bewegungsimpulse machen wir unser Fasziengewebe wieder elastisch und geschmeidig, sodass unsere Beweglichkeit Stück für Stück zurückkehren kann. Dieser Kurs zählt nicht zu den Gesundheitskursen.

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Kurse mit nur 4 Teilnehmenden pro Termin statt!

 


Kurse am Montag

Faszienyoga 

14.09.2020 bis 30.11.2020  von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

(10 Termine der Kurs pausiert am 12. und 19. Oktober) 

Kosten: 120€ 

 

Präventionskurs

14.09.2020 bis 30.11.2020

von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine) 

 

Kosten: 120€ 

 

 

Kurse am Mittwoch

Faszienyoga

16.09.2020 bis 02.12.2020  

von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr

(10 Termine, der Kurs pausiert am 14.  und 21. Oktober) 

Kosten: 120€ 

 

Präventionskurs

16.09.2020 bis 02.12.2020

von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine) 

 

Kosten: 120€ 

 

Kurse am Freitag

Präventionskurs 

Kurs 1: 18.09. bis 04.12.2020  

von 16.00  bis 17.30Uhr

 

Kurs 2: 18.09. bis 04.12.2020

von 18.00  bis 19.30 Uhr

(10 Termine) 

Kosten: 120€ 

 


So finden sie uns

Der Familienraum befindet sich im Zentrum von Bassen gegenüber vom Blocks Huus im Gemeindezentrum Bassen. Durch seine zentrale Lage zwischen den Ortschaften Achim, Ottersberg und Oyten ist er auch aus Bremen über die Autobahnen A1 und A27 schnell zu erreichen.

Familienraum Bassen, 

Bassener Dorfstraße 13, 

28876 Oyten

Tel: 04207 695499