Yoga (auch Präventionskurs AOK)

Hatha Yoga

Der Hatha- Yoga ist einer der ältesten Übungswege zur Harmonisierung von Körper und Geist. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen

(Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und einer Tiefenentspannung.  Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Yoga entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Interessant ist, wie schnell man mit nur wenig Anstrengung Fortschritte machen kann. Wiebke Wachtendorf leitet diesen Kurs.

Momentan finden die Kurse mit maximal vier Teilnehmenden im Familienraum statt.  

Bei 80% Teilnahme werden die Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.

Die Kurse gelten als AOK-Gesundheitskurse


Dynamisches Faszienyoga

Mit dem Begriff „Faszien“ werden die aus Bindegewebe bestehenden Strukturen des Körpers zusammengefasst. Dazu gehören die Bänder, die Sehnen und Sehnenplatten, das Unterhautfettgewebe sowie die Nerven-,Organ- und Gefäßhüllen. Faszien können verkleben und verkürzen und damit unsere Bewegungsmöglichkeiten einschränken. Ähnlich einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Fasern verfilzt sind und dessen Gewebe dadurch fest und starr wird.

Faszienyoga ist sehr bewegungs- und abwechslungsreich. Durch Dehnen, Federn, Hüpfen und weitere Bewegungsimpulse machen wir unser Fasziengewebe wieder elastisch und geschmeidig, sodass unsere Beweglichkeit Stück für Stück zurückkehren kann. Dieser Kurs zählt nicht zu den Gesundheitskursen.

 


Kurse am Montag

Faszienyoga

22.06. bis 22.08.2020 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine)

Faszienyoga 

Kosten:120€

 

Faszienyoga

14.09.2020 bis 30.11.2020  von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

 

 

Kurse am Mittwoch

 

Präventionskurs

24.06. bis 24.08.2020 von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine)

Kosten: 120€ 

 

Präventionskurs

16.09.2020 bis 02.12.2020

von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

 

Kurse am Freitag

Präventionskurs

26.06. bis 28.08.2020 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine)

 

Präventionskurs 

18.09. bis 04.12.2020  von 18.00Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

 


So finden sie uns

Der Familienraum befindet sich im Zentrum von Bassen gegenüber vom Blocks Huus im Gemeindezentrum Bassen. Durch seine zentrale Lage zwischen den Ortschaften Achim, Ottersberg und Oyten ist er auch aus Bremen über die Autobahnen A1 und A27 schnell zu erreichen.

Familienraum Bassen, 

Bassener Dorfstraße 13, 

28876 Oyten

Tel: 04207 695499