Yoga (auch Präventionskurs AOK)

Hatha Yoga

Der Hatha- Yoga ist einer der ältesten Übungswege zur Harmonisierung von Körper und Geist. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen

(Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und einer Tiefenentspannung.  Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Yoga entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Interessant ist, wie schnell man mit nur wenig Anstrengung Fortschritte machen kann. Wiebke Wachtendorf leitet diesen Kurs.

Bei 80% Teilnahme werden die Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.

Die Kurse gelten als AOK-Gesundheitskurse


Dynamisches Faszienyoga

Mit dem Begriff „Faszien“ werden die aus Bindegewebe bestehenden Strukturen des Körpers zusammengefasst. Dazu gehören die Bänder, die Sehnen und Sehnenplatten, das Unterhautfettgewebe sowie die Nerven-,Organ- und Gefäßhüllen. Faszien können verkleben und verkürzen und damit unsere Bewegungsmöglichkeiten einschränken. Ähnlich einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Fasern verfilzt sind und dessen Gewebe dadurch fest und starr wird.

Faszienyoga ist sehr bewegungs- und abwechslungsreich. Durch Dehnen, Federn, Hüpfen und weitere Bewegungsimpulse machen wir unser Fasziengewebe wieder elastisch und geschmeidig, sodass unsere Beweglichkeit Stück für Stück zurückkehren kann. Dieser Kurs zählt nicht zu den Gesundheitskursen.

 


Kurse ab Januar

1. Kursbeginn: Mo, 13.01.2020 bis 16.03.2020 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten:120€

 

2. Kursbeginn: Mi, 15.01.2020 bis 18.03.2020 von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

 

3. Kursbeginn: Fr, 17.01.2020 bis 20.03.2020 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€  

Kurse ab April

Faszienyoga, Mo, 20.04.2020 bis 06.07.2020 von 18.14 Uhr bis 19.45 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

Der Kurs pausiert am 01.07.2020 (Pfingsten) 

2. Kursbeginn: Mi, 15.04.2020 bis 17.06.2020 von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€

3. Kursbeginn: Fr, 17.04.2020 bis 10.07.2020 von 18.00 Uhr bis 19:30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

Der Kurs pausiert am 01.05.2020 (Tag der Arbeit) 

Kurse ab August

Faszienyoga, Mo, 31.08.2020 bis 16.11.2020 von 18.15 Uhr bis 19.45 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

Der Kurs pausiert am 12. und 19.10.2020

2. Kursbeginn: Mi, 02.09.2020 bis 18.11.2020  von 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

Der Kurs pausiert am 14. und 21.10.2020 

3. Kursbeginn: Do, 03.09.2020 bis 19.11.2020 von 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

Der Kurs pausiert am 15. und 22.10.2020 

4. Kursbeginn:  Fr, 04.09.2020 bis 20.11.2020 von 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr (10 Termine) 

Kosten: 120€ 

Der Kurs pausiert am 16. und 23.10.2020 


So finden sie uns

Der Familienraum befindet sich im Zentrum von Bassen gegenüber vom Blocks Huus im Gemeindezentrum Bassen. Durch seine zentrale Lage zwischen den Ortschaften Achim, Ottersberg und Oyten ist er auch aus Bremen über die Autobahnen A1 und A27 schnell zu erreichen.

Familienraum Bassen, 

Bassener Dorfstraße 13, 

28876 Oyten

Tel: 04207 695499