Yoga (auch Präventionskurs AOK)

Hatha Yoga

Der Hatha- Yoga ist einer der ältesten Übungswege zur Harmonisierung von Körper und Geist. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen

(Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und einer Tiefenentspannung.  Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Yoga entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Interessant ist, wie schnell man mit nur wenig Anstrengung Fortschritte machen kann. Wiebke Wachtendorf leitet diesen Kurs.

Aufgrund der aktuellen Situation finden die Kurse online statt, über eine hybride Variante wird derzeit diskutiert!

Bei 80% Teilnahme werden die Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.

Die Kurse gelten als AOK-Gesundheitskurse, AOK-Gutscheine können eingelöst werden


Dynamisches Faszienyoga

Mit dem Begriff „Faszien“ werden die aus Bindegewebe bestehenden Strukturen des Körpers zusammengefasst. Dazu gehören die Bänder, die Sehnen und Sehnenplatten, das Unterhautfettgewebe sowie die Nerven-,Organ- und Gefäßhüllen. Faszien können verkleben und verkürzen und damit unsere Bewegungsmöglichkeiten einschränken. Ähnlich einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Fasern verfilzt sind und dessen Gewebe dadurch fest und starr wird.

Faszienyoga ist sehr bewegungs- und abwechslungsreich. Durch Dehnen, Federn, Hüpfen und weitere Bewegungsimpulse machen wir unser Fasziengewebe wieder elastisch und geschmeidig, sodass unsere Beweglichkeit Stück für Stück zurückkehren kann. Dieser Kurs zählt nicht zu den Gesundheitskursen.

Grundsätzlich stehe unsere Kurse ALLEN Menschen offen, die sich selbständig auf einer Yogamatte bewegen können. 

Dieses Angebot schließt Menschen mit Behinderung ausdrücklich ein!

 


Kurs am Montag

Faszienyoga 

 16.08.2021 - 11.10.2021

von 18.30 bis 20.00 Uhr 

10 Termine 

(der Kurs pausiert am 18.10.2021)

Kosten: 120,00€

 

 

Kurs am Mittwoch

Präventionskurs Hatha Yoga

18.08.2021 bis 13.10.2021

von 20.00 bis 21.30 Uhr

 10 Termine 

(der Kurs pausiert am 20.10.2021)

Kosten: 120,00€

 

Kurs am Freitag

Präventionskurs Hatha Yoga

20.08.2021 bis 15.10.2021

von 18.00 bis 19.30 Uhr

10 Termine 

(der Kurs pausiert am 20.10.2021)

Kosten: 120,00€

 


Du möchtest noch etwas ,mehr erfahren? Dann lerne Wiebke Wachtendorf und alles über die Kurse im Familienraum in diesem Video kennen.

So finden sie uns

Der Familienraum befindet sich im Zentrum von Bassen gegenüber vom Blocks Huus im Gemeindezentrum Bassen. Durch seine zentrale Lage zwischen den Ortschaften Achim, Ottersberg und Oyten ist er auch aus Bremen über die Autobahnen A1 und A27 schnell zu erreichen.

Familienraum Bassen, 

Bassener Dorfstraße 13, 

28876 Oyten

Tel: 04207 695499