Yoga (auch Präventionskurs AOK)

Der Hatha- Yoga ist einer der ältesten Übungswege zur Harmonisierung von Körper und Geist. Eine Yogastunde besteht aus Atemübungen

(Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und einer Tiefenentspannung.  Asanas sind Körperübungen, bei denen eine bestimmte Stellung eine Zeit lang gehalten wird. Yoga entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Interessant ist, wie schnell man mit nur wenig Anstrengung Fortschritte machen kann. Wiebke Wachtendorf leitet diesen Kurs.

Bei 80% Teilnahme werden die Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell unterstützt.

Die Kurse gelten als AOK-Gesundheitskurse

Mit dem Begriff „Faszien“ werden die aus Bindegewebe bestehenden Strukturen des Körpers zusammengefasst. Dazu gehören die Bänder, die Sehnen und Sehnenplatten, das Unterhautfettgewebe sowie die Nerven-,Organ- und Gefäßhüllen. Faszien können verkleben und verkürzen und damit unsere Bewegungsmöglichkeiten einschränken. Ähnlich einem zu heiß gewaschenen Wollpulli, dessen Fasern verfilzt sind und dessen Gewebe dadurch fest und starr wird.

Faszienyoga ist sehr bewegungs- und abwechslungsreich. Durch Dehnen, Federn, Hüpfen und weitere Bewegungsimpulse machen wir unser Fasziengewebe wieder elastisch und geschmeidig, sodass unsere Beweglichkeit Stück für Stück zurückkehren kann. Dieser Kurs zählt nicht zu den Gesundheitskursen.